Surowy homar kolczasty - skład, korzyści i szkody

Woda 74.07 g

3%

Kalorie 112.00 kcal

4%

Białka 20.60 g

27%

Tłuszcze 1.51 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodany 2.43 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 49.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.22 mg

12%

Magnez Mg 40.00 mg

10%

Fosfor P 238.00 mg

34%

Potas K 180.00 mg

3%

Sód Na 177.00 mg

13%

Cynk Zn 5.67 mg

51%

Miedź Cu 0.38 mg

42%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.20 mcg

84%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 4.25 mg

26%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.35 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 3.50 mcg

145%

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 1.00 g

49%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 1.79 g

43%

Metionina 0.58 g

32%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.87 g

19%

Tyrozyna 0.69 g

15%

Walina 0.97 g

38%

Arginina 1.80 g

29%

Histydyna 0.42 g

19%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 2.13 g

17%

Kwas glutaminowy 3.51 g

25%

Glicyna 1.24 g

35%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.21 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.59 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.15 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.27 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.11 g

Cholesterol 70.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g