Лангуст тушеный или на пару - состав, польза и вред

Вода 66.76 г

3%

Калории 143.00 ккал

6%

Белки 26.41 г

35%

Жиры 1.94 г

2%

Зола 1.78 г

-

Углеводы 3.12 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 63.00 мг

6%

Железо Fe 1.41 мг

14%

Магний Mg 51.00 мг

12%

Фосфор P 229.00 мг

32%

Калий K 208.00 мг

4%

Натрий Na 227.00 мг

17%

Цинк Zn 7.27 мг

66%

Медь Cu 0.42 мг

46%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 59.20 мкг

107%

Витамин А 6.00 мкг

0%

Ретинол 6.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.10 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.01 мг

0%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 4.90 мг

30%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 4.04 мкг

168%

Триптофан 0.37 г

46%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.28 г

63%

Лейцин 2.09 г

45%

Лизин 2.30 г

55%

Метионин 0.74 г

41%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.11 г

25%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.24 г

49%

Аргинин 2.30 г

37%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.73 г

22%

Глютаминовая кислота 4.50 г

33%

Глицин 1.59 г

45%

Пролин 0.87 г

19%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.30 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.19 г

Стеариновая кислота 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.35 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 0.27 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.76 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.20 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.34 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.14 г

Холестерин 90.00 мг