Homar kolczasty duszony lub gotowany na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 66.76 g

3%

Kalorie 143.00 kcal

6%

Białka 26.41 g

35%

Tłuszcze 1.94 g

2%

Popiół 1.78 g

-

Węglowodany 3.12 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 63.00 mg

6%

Żelazo Fe 1.41 mg

14%

Magnez Mg 51.00 mg

12%

Fosfor P 229.00 mg

32%

Potas K 208.00 mg

4%

Sód Na 227.00 mg

17%

Cynk Zn 7.27 mg

66%

Miedź Cu 0.42 mg

46%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 59.20 mcg

107%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.10 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 4.90 mg

30%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 4.04 mcg

168%

Tryptofan 0.37 g

46%

Treonina 1.07 g

44%

Izoleucyna 1.28 g

63%

Leucyna 2.09 g

45%

Lizyna 2.30 g

55%

Metionina 0.74 g

41%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.11 g

25%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 2.30 g

37%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.73 g

22%

Kwas glutaminowy 4.50 g

33%

Glicyna 1.59 g

45%

Prolina 0.87 g

19%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.19 g

Kwas stearynowy 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 0.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.20 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.34 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.14 g

Cholesterol 90.00 mg