Homar spinos fiert sau la aburi - compoziție, beneficii și rău

apa 66.76 g

3%

Calorii 143.00 kcal

6%

Proteine 26.41 g

35%

Grăsime 1.94 g

2%

Cenușă 1.78 g

-

Carbohidrați 3.12 g

1%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 63.00 mg

6%

Fier Fe 1.41 mg

14%

Magneziu Mg 51.00 mg

12%

Fosfor P 229.00 mg

32%

Potasiu K 208.00 mg

4%

Sodiu Na 227.00 mg

17%

Zinc Zn 7.27 mg

66%

Cupru Cu 0.42 mg

46%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 59.20 mcg

107%

Vitamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 2.10 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 4.90 mg

30%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

13%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 1.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 4.04 mcg

168%

Triptofan 0.37 g

46%

Treonină 1.07 g

44%

Izoleucină 1.28 g

63%

Leucina 2.09 g

45%

Lizina 2.30 g

55%

Metionina 0.74 g

41%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanina 1.11 g

25%

Tirozină 0.88 g

19%

Valină 1.24 g

49%

Arginina 2.30 g

37%

Histidina 0.54 g

25%

Alanina 1.49 g

22%

Acid aspartic 2.73 g

22%

Acid glutamic 4.50 g

33%

Glicina 1.59 g

45%

Prolina 0.87 g

19%

Serina 1.04 g

12%

Acizi grași saturați 0.30 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.19 g

Acid stearic 0.10 g

Acizi grași mononesaturați 0.35 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.27 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați 0.76 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.20 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.34 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.14 g

Colesterol 90.00 mg