Abóbora cabotiá de inverno crua - composição, benefícios e malefícios

Água 88.00 g

-

Calorias 40.00 kcal

1%

Proteína 2.00 g

2%

Gordura (lipídios) 0.50 g

0%

Cinzas 0.80 g

-

Carboidrato 8.70 g

2%

Fibra 3.90 g

-

Açúcares 3.95 g

-

Cálcio, Ca 14.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.40 mg

4%

Magnésio, Mg 19.00 mg

4%

Fósforo, P 21.00 mg

3%

Potássio, K 320.00 mg

6%

Sódio, Na 7.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.13 mg

1%

Cobre, Cu 0.06 mg

7%

Manganês, Mn 0.18 mg

7%

Selênio, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 68.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 820.00 mcg

16%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.16 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.30 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 11.00 mg

12%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 0.50 mg

3%

Ácido pantotênico 0.40 mg

8%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 16.00 mcg

4%

Folato, DFE 16.00 mcg

4%

Colina, total 11.80 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.08 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.09 g

3%

arginina 0.11 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.22 g

1%

Ácido glutâmico 0.35 g

2%

Glicina 0.07 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.10 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.09 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.03 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.21 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.13 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg