Sobrecoxa de peru - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
137 kcal
Calorias
32%
24 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
5%
4 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 70.62 g
-
Calorias 136.50 kcal
5%
Proteína 24.50 g
32%
Gordura (lipídios) 4.27 g
5%
Cinzas 1.08 g
-
Carboidrato 0.08 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.05 g
-
Sacarose 0.10 g
-
Glicose (dextrose) 0.00 g
-
Frutose 0.00 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 0.05 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 14.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.23 mg
12%
Magnésio, Mg 26.00 mg
6%
Fósforo, P 194.00 mg
27%
Potássio, K 226.50 mg
4%
Sódio, Na 114.00 mg
8%
Zinco, Zn 3.05 mg
27%
Cobre, Cu 0.11 mg
12%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 26.90 mcg
48%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 9.00 mcg
1%
Retinol 9.00 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.30 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.32 mg
24%
Niacina 6.19 mg
38%
Ácido pantotênico 0.98 mg
19%
Vitamina B-6 0.44 mg
33%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 82.70 mg
16%
Vitamina B-12 1.85 mcg
77%
Aminoácidos
Betaína 7.15 mg
-
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 0.89 g
37%
Isoleucina 0.70 g
35%
Leucina 1.70 g
36%
Lisina 2.02 g
49%
Metionina 0.64 g
35%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.79 g
17%
Tirosina 0.73 g
16%
Valina 0.78 g
31%
arginina 1.39 g
22%
Histidina 0.66 g
31%
Alanina 1.32 g
20%
Ácido aspártico 1.96 g
16%
Ácido glutâmico 3.32 g
24%
Glicina 1.05 g
29%
Prolina 1.32 g
29%
Serina 0.97 g
11%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 1.25 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.04 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.81 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.35 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.41 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.01 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.13 g
AGMI 16:1c See More 0.18 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.25 g
AGMI 18:1c See More 1.77 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.14 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.98 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.41 g
AGPI 18:2 CLAs 0.01 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPI 20:3 0.01 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.02 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.08 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.07 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.06 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.02 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.02 g
Esteróis
Colesterol 103.50 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg