Iogurte de morango magro - composição, benefícios e malefícios

Água 76.41 g

3%

Calorias 105.00 kcal

4%

Proteína 8.17 g

10%

Gordura 2.57 g

3%

Cinzas 0.56 g

-

Carboidrato 12.29 g

3%

Fibra 1.00 g

-

Açúcares 11.23 g

-

Sacarose 4.43 g

-

Glicose 0.54 g

-

Frutose 3.36 g

-

Lactose 2.37 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.53 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 88.00 mg

8%

Ferro Fe 0.07 mg

0%

Magnésio Mg 10.00 mg

2%

Fósforo P 109.00 mg

15%

Potássio K 129.00 mg

2%

Sódio Na 33.00 mg

2%

Zinco Zn 0.41 mg

3%

Cobre Cu 0.02 mg

2%

Manganês Mn 0.04 mg

1%

Selénio Se 9.60 mcg

17%

Vitamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Betacaroteno 7.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 7.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.70 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 0.21 mg

1%

Vitamina B4 Colina 14.00 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.50 mcg

20%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.24 g

11%

Leucina 0.44 g

9%

Lisina 0.39 g

9%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.22 g

5%

Valina 0.36 g

14%

Arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Ácido aspártico 0.35 g

2%

Ácido glutâmico 0.86 g

6%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.52 g

11%

Serina 0.27 g

3%

Gordura saturada 1.60 g

Ácido butírico 0.06 g

Ácido caproico 0.05 g

Ácido caprílico 0.03 g

Ácido cáprico 0.08 g

Ácido láurico 0.08 g

Ácido mirístico 0.25 g

Ácido pentadecílico 0.03 g

Ácido palmítico 0.75 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 0.25 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.65 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.03 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.03 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.57 g

Ácido oleico Ómega-9 0.52 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.11 g

Ácido octadecadienóico 0.09 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.07 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.07 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.06 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.05 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 12.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg