Măr fiert (fără coajă) - compoziție, beneficii și rău

apa 85.47 g

4%

Calorii 53.00 kcal

2%

Proteine 0.26 g

0%

Grăsime 0.36 g

0%

Cenușă 0.28 g

-

Carbohidrați 13.64 g

4%

Fibre 2.40 g

-

Zaharuri 11.01 g

-

Calciu Ca 5.00 mg

0%

Fier Fe 0.19 mg

1%

Magneziu Mg 3.00 mg

0%

Fosfor P 8.00 mg

1%

Potasiu K 88.00 mg

1%

Sodiu Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 0.04 mg

0%

Cupru Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.12 mg

5%

Seleniu Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 19.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 14.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 19.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.05 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.60 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.20 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0%

Vitamina B3 Niacină 0.10 mg

0%

Vitamina B4 Colină 3.40 mg

0%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.05 mg

0%

Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 1.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.10 g

Acid octadecadienoic 0.09 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg