Яблоко вареное (без кожицы) - состав, польза и вред

Вода 85.47 г

4%

Калории 53.00 ккал

2%

Белки 0.26 г

0%

Жиры 0.36 г

0%

Зола 0.28 г

-

Углеводы 13.64 г

4%

Клетчатка 2.40 г

-

Сахара 11.01 г

-

Кальций Ca 5.00 мг

0%

Железо Fe 0.19 мг

1%

Магний Mg 3.00 мг

0%

Фосфор P 8.00 мг

1%

Калий K 88.00 мг

1%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.04 мг

0%

Медь Cu 0.04 мг

3%

Марганец Mn 0.12 мг

5%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 19.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 14.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 19.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.05 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.60 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.20 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг

0%

Витамин B3 Ниацин 0.10 мг

0%

Витамин B4 Холин 3.40 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.05 мг

0%

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг