Măr la microunde (fără coajă) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
56 kcal
Calorii
0%
0 g
Proteine
4%
14 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 84.63 g
4%
Calorii 56.00 kcal
2%
Proteine 0.28 g
0%
Grăsime 0.42 g
0%
Cenușă 0.26 g
-
Carbohidrați 14.41 g
4%
Fibre 2.80 g
-
Zaharuri 11.61 g
-
Minerale
Calciu Ca 5.00 mg
0%
Fier Fe 0.17 mg
1%
Magneziu Mg 3.00 mg
0%
Fosfor P 8.00 mg
1%
Potasiu K 93.00 mg
1%
Sodiu Na 1.00 mg
0%
Zinc Zn 0.04 mg
0%
Cupru Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.14 mg
6%
Seleniu Se 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 17.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 13.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 21.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.05 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 0.70 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg
0%
Vitamina B3 Niacină 0.06 mg
0%
Vitamina B4 Colină 3.40 mg
0%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.05 mg
0%
Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 1.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.00 g
0%
Treonină 0.01 g
0%
Izoleucină 0.01 g
0%
Leucina 0.02 g
0%
Lizina 0.02 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Cistina 0.00 g
0%
Fenilalanina 0.01 g
0%
Tirozină 0.01 g
0%
Valină 0.01 g
0%
Arginina 0.01 g
0%
Histidina 0.00 g
0%
Alanina 0.01 g
0%
Acid aspartic 0.05 g
0%
Acid glutamic 0.03 g
0%
Glicina 0.01 g
0%
Prolina 0.01 g
0%
Serina 0.01 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.07 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.06 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.02 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.02 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.12 g
Acid octadecadienoic 0.10 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg