🍏 Nutrionio
Măr la microunde (fără coajă)

Măr la microunde (fără coajă) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

2%

56 kcal

Calorii

0%

0 g

Proteine

4%

14 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 84.63 g

4%

84.63

Calorii 56.00 kcal

2%

56.00

Proteine 0.28 g

0%

0.28

Grăsime 0.42 g

0%

0.42

Cenușă 0.26 g

-

-

Carbohidrați 14.41 g

4%

14.41

Fibre 2.80 g

-

-

Zaharuri 11.61 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 5.00 mg

0%

5.00

Fier Fe 0.17 mg

1%

0.17

Magneziu Mg 3.00 mg

0%

3.00

Fosfor P 8.00 mg

1%

8.00

Potasiu K 93.00 mg

1%

93.00

Sodiu Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinc Zn 0.04 mg

0%

0.04

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.14 mg

6%

0.14

Seleniu Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 17.00 mcg

0%

17.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 13.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 21.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.05 mg

0%

0.05

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.70 mcg

0%

0.70

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg

0%

0.30

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina B3 Niacină 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina B4 Colină 3.40 mg

0%

3.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.05 mg

0%

0.05

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

0.05

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.00 g

0%

0.00

Treonină 0.01 g

0%

0.01

Izoleucină 0.01 g

0%

0.01

Leucina 0.02 g

0%

0.02

Lizina 0.02 g

0%

0.02

Metionina 0.00 g

0%

0.00

Cistina 0.00 g

0%

0.00

Fenilalanina 0.01 g

0%

0.01

Tirozină 0.01 g

0%

0.01

Valină 0.01 g

0%

0.01

Arginina 0.01 g

0%

0.01

Histidina 0.00 g

0%

0.00

Alanina 0.01 g

0%

0.01

Acid aspartic 0.05 g

0%

0.05

Acid glutamic 0.03 g

0%

0.03

Glicina 0.01 g

0%

0.01

Prolina 0.01 g

0%

0.01

Serina 0.01 g

0%

0.01

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.12 g

Acid octadecadienoic 0.10 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg