Pepene galben vârfuri cu frunze (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
34 kcal
Calorii
4%
4 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 88.69 g
-
Calorii 34.00 kcal
1%
Proteină 3.60 g
4%
Grăsimi (lipide) 0.20 g
0%
Frasin 0.83 g
-
Carbohidrați 6.68 g
2%
Fibre 1.90 g
-
Zaharuri 1.04 g
-
Minerale
Calciu, Ca 42.00 mg
4%
Fier, Fe 1.02 mg
10%
Magneziu, Mg 94.00 mg
23%
Fosfor, P 77.00 mg
11%
Potasiu, K 602.00 mg
12%
Sodiu, Na 13.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.30 mg
2%
Cupru, Cu 0.20 mg
22%
Mangan, Mn 0.54 mg
23%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 121.00 mcg
13%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1450.00 mcg
28%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 2638.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.45 mg
9%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 163.10 mcg
135%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 55.60 mg
61%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.28 mg
21%
Niacina 1.00 mg
6%
Acid pantotenic 0.06 mg
1%
Vitamina B-6 0.76 mg
58%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 88.00 mcg
22%
Folat, DFE 88.00 mcg
22%
Colina, total 21.00 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.08 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg