Conopidă gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 93.00 g

4%

Calorii 23.00 kcal

1%

Proteine 1.84 g

2%

Grăsime 0.45 g

0%

Cenușă 0.60 g

-

Carbohidrați 4.11 g

1%

Fibre 2.30 g

-

Zaharuri 1.86 g

-

Calciu Ca 16.00 mg

1%

Fier Fe 0.32 mg

3%

Magneziu Mg 9.00 mg

2%

Fosfor P 32.00 mg

4%

Potasiu K 142.00 mg

3%

Sodiu Na 242.00 mg

18%

Zinc Zn 0.17 mg

1%

Cupru Cu 0.02 mg

1%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Fluor F 1.00 mcg

0%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 7.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 29.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.07 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 13.80 mcg

11%

Vitamina C Acid ascorbic 44.30 mg

49%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 0.41 mg

2%

Vitamina B4 Colină 39.10 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.51 mg

10%

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

13%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 44.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folat DFE 44.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.02 g

3%

Treonină 0.07 g

2%

Izoleucină 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lizina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.09 g

3%

Arginina 0.09 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Acid aspartic 0.22 g

1%

Acid glutamic 0.25 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acizi grași polinesaturați 0.22 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg