Porumb dulce alb la conservă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
67 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteină
4%
14 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 81.41 g
-
Calorii 67.00 kcal
2%
Proteină 2.29 g
3%
Grăsimi (lipide) 1.22 g
1%
Frasin 0.75 g
-
Carbohidrați 14.34 g
4%
Fibre 2.00 g
-
Zaharuri 4.44 g
-
Zaharoza 3.90 g
-
Glucoză (dextroză) 0.28 g
-
Fructoză 0.18 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.08 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 8.06 g
-
Minerale
Calciu, Ca 3.00 mg
0%
Fier, Fe 0.27 mg
2%
Magneziu, Mg 13.00 mg
3%
Fosfor, P 46.00 mg
6%
Potasiu, K 132.00 mg
2%
Sodiu, Na 205.00 mg
15%
Zinc, Zn 0.32 mg
2%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.07 mg
2%
Seleniu, Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 40.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (Menachinona-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.80 mg
2%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 1.01 mg
6%
Acid pantotenic 0.21 mg
4%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 39.00 mcg
9%
Folat, DFE 39.00 mcg
9%
Colina, total 17.80 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.07 g
2%
Isoleucina 0.07 g
3%
Leucina 0.29 g
6%
Lizina 0.22 g
5%
Metionină 0.05 g
2%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.09 g
1%
Valină 0.11 g
4%
Arginina 0.10 g
1%
Histidină 0.06 g
2%
Alanina 0.19 g
2%
Acid aspartic 0.16 g
1%
Acid glutamic 0.45 g
3%
Glicina 0.08 g
2%
Proline 0.29 g
6%
Serina 0.13 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.25 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.19 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.37 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.37 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.52 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.48 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg