Porumb galben fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 73.41 g

3%

Calorii 96.00 kcal

4%

Proteine 3.41 g

4%

Grăsime 1.50 g

1%

Cenușă 0.71 g

-

Carbohidrați 20.98 g

6%

Fibre 2.40 g

-

Zaharuri 4.54 g

-

Zaharoză 2.74 g

-

Glucoza 0.84 g

-

Fructoza 0.79 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.17 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 7.17 g

-

Calciu Ca 3.00 mg

0%

Fier Fe 0.45 mg

4%

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 77.00 mg

11%

Potasiu K 218.00 mg

4%

Sodiu Na 127.00 mg

9%

Zinc Zn 0.62 mg

5%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Seleniu Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 66.00 mcg

1%

Alfa-caroten 23.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 161.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 906.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.40 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 5.50 mg

6%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 1.68 mg

10%

Vitamina B4 Colină 29.10 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.79 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 23.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 23.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.13 g

5%

Izoleucină 0.13 g

6%

Leucina 0.36 g

7%

Lizina 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirozină 0.13 g

2%

Valină 0.19 g

7%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Acid aspartic 0.25 g

2%

Acid glutamic 0.66 g

4%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.16 g

1%

Acizi grași saturați 0.20 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.19 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.37 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.37 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.60 g

Acid octadecadienoic 0.59 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg