Linte fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
114 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
6%
20 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.64 g
-
Calorii 114.00 kcal
4%
Proteină 9.02 g
12%
Grăsimi (lipide) 0.38 g
0%
Frasin 1.42 g
-
Carbohidrați 19.54 g
6%
Fibre 7.90 g
-
Zaharuri 1.80 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 3.33 mg
33%
Magneziu, Mg 36.00 mg
9%
Fosfor, P 180.00 mg
25%
Potasiu, K 369.00 mg
7%
Sodiu, Na 238.00 mg
18%
Zinc, Zn 1.27 mg
11%
Cupru, Cu 0.25 mg
27%
Mangan, Mn 0.49 mg
21%
Seleniu, Se 2.80 mcg
5%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 5.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.11 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.50 mg
1%
Tiamina 0.17 mg
14%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 1.06 mg
6%
Acid pantotenic 0.64 mg
12%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 181.00 mcg
45%
Folat, DFE 181.00 mcg
45%
Colina, total 32.70 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.08 g
10%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.65 g
14%
Lizina 0.63 g
15%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanină 0.45 g
10%
Tirozină 0.24 g
5%
Valină 0.45 g
17%
Arginina 0.70 g
11%
Histidină 0.25 g
12%
Alanina 0.38 g
5%
Acid aspartic 1.00 g
8%
Acid glutamic 1.40 g
10%
Glicina 0.37 g
10%
Proline 0.38 g
8%
Serina 0.42 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.05 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.18 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.14 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg