Fasole mung (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 72.66 g

-

Calorii 105.00 kcal

4%

Proteină 7.02 g

9%

Grăsimi (lipide) 0.38 g

0%

Frasin 0.79 g

-

Carbohidrați 19.15 g

6%

Fibre 7.60 g

-

Zaharuri 2.00 g

-

Calciu, Ca 27.00 mg

2%

Fier, Fe 1.40 mg

13%

Magneziu, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 99.00 mg

14%

Potasiu, K 266.00 mg

5%

Sodiu, Na 238.00 mg

18%

Zinc, Zn 0.84 mg

7%

Cupru, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.30 mg

12%

Seleniu, Se 2.50 mcg

4%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 14.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 2.70 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.58 mg

3%

Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 159.00 mcg

39%

Folat, DFE 159.00 mcg

39%

Colina, total 29.40 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.30 g

14%

Leucina 0.54 g

11%

Lizina 0.49 g

11%

Metionină 0.08 g

4%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanină 0.43 g

9%

Tirozină 0.21 g

4%

Valină 0.36 g

14%

Arginina 0.49 g

8%

Histidină 0.21 g

9%

Alanina 0.31 g

4%

Acid aspartic 0.81 g

6%

Acid glutamic 1.26 g

9%

Glicina 0.28 g

8%

Proline 0.32 g

7%

Serina 0.35 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.05 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.05 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.13 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg