Fasola mung (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.66 g

3%

Kalorie 105.00 kcal

4%

Białka 7.02 g

9%

Tłuszcze 0.38 g

0%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodany 19.15 g

6%

Błonnik 7.60 g

-

Cukry 2.00 g

-

Wapń Ca 27.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.40 mg

13%

Magnez Mg 48.00 mg

12%

Fosfor P 99.00 mg

14%

Potas K 266.00 mg

5%

Sód Na 238.00 mg

18%

Cynk Zn 0.84 mg

7%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.30 mg

12%

Selen Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 14.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.15 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.58 mg

3%

Witamina B4 Cholina 29.40 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 159.00 mcg

39%

Witamina B9 Foliany DFE 159.00 mcg

39%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.30 g

14%

Leucyna 0.54 g

11%

Lizyna 0.49 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.43 g

9%

Tyrozyna 0.21 g

4%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.21 g

9%

Alanina 0.31 g

4%

Kwas asparaginowy 0.81 g

6%

Kwas glutaminowy 1.26 g

9%

Glicyna 0.28 g

8%

Prolina 0.32 g

7%

Seryna 0.35 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg