Fasole navy germinată gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 76.02 g

3%

Calorii 78.00 kcal

3%

Proteine 7.07 g

9%

Grăsime 0.81 g

0%

Cenușă 1.09 g

-

Carbohidrați 15.01 g

4%

Calciu Ca 16.00 mg

1%

Fier Fe 2.11 mg

21%

Magneziu Mg 111.00 mg

27%

Fosfor P 103.00 mg

14%

Potasiu K 317.00 mg

6%

Sodiu Na 250.00 mg

19%

Zinc Zn 0.97 mg

8%

Cupru Cu 0.39 mg

43%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 17.30 mg

19%

Vitamina B1 Tiamină 0.38 mg

31%

Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacină 1.26 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.85 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.20 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 106.00 mcg

26%

Vitamina B9 Folat DFE 106.00 mcg

26%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

9%

Treonină 0.30 g

12%

Izoleucină 0.31 g

15%

Leucina 0.51 g

11%

Lizina 0.40 g

9%

Metionina 0.07 g

4%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.36 g

8%

Tirozină 0.24 g

5%

Valină 0.36 g

14%

Arginina 0.39 g

6%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.29 g

4%

Acid aspartic 0.92 g

7%

Acid glutamic 0.86 g

6%

Glicina 0.24 g

6%

Prolina 0.29 g

6%

Serina 0.38 g

4%

Acizi grași saturați 0.10 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acizi grași polinesaturați 0.47 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.30 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg