Fasole navy germinată fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 76.02 g

-

Calorii 78.00 kcal

3%

Proteină 7.07 g

9%

Grăsimi (lipide) 0.81 g

0%

Frasin 1.09 g

-

Carbohidrați 15.01 g

4%

Calciu, Ca 16.00 mg

1%

Fier, Fe 2.11 mg

21%

Magneziu, Mg 111.00 mg

27%

Fosfor, P 103.00 mg

14%

Potasiu, K 317.00 mg

6%

Sodiu, Na 250.00 mg

19%

Zinc, Zn 0.97 mg

8%

Cupru, Cu 0.39 mg

43%

Mangan, Mn 0.45 mg

19%

Seleniu, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 17.30 mg

19%

Tiamina 0.38 mg

31%

Riboflavină 0.24 mg

18%

Niacina 1.26 mg

7%

Acid pantotenic 0.85 mg

17%

Vitamina B-6 0.20 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 106.00 mcg

26%

Folat, DFE 106.00 mcg

26%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

9%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.31 g

15%

Leucina 0.51 g

11%

Lizina 0.40 g

9%

Metionină 0.07 g

4%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanină 0.36 g

8%

Tirozină 0.24 g

5%

Valină 0.36 g

14%

Arginina 0.39 g

6%

Histidină 0.20 g

9%

Alanina 0.29 g

4%

Acid aspartic 0.92 g

7%

Acid glutamic 0.86 g

6%

Glicina 0.24 g

6%

Proline 0.29 g

6%

Serina 0.38 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.10 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.09 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.47 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.30 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg