🍏 Nutrionio
Feijão da Marinha germinado fervido (com sal)

Feijão da Marinha germinado fervido (com sal) - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

3%

78 kcal

Calorias

9%

7 g

Proteína

4%

15 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 76.02 g

3%

76.02

Calorias 78.00 kcal

3%

78.00

Proteína 7.07 g

9%

7.07

Gordura 0.81 g

0%

0.81

Cinzas 1.09 g

-

-

Carboidrato 15.01 g

4%

15.01

Minerais

Cálcio Ca 16.00 mg

1%

16.00

Ferro Fe 2.11 mg

21%

2.11

Magnésio Mg 111.00 mg

27%

111.00

Fósforo P 103.00 mg

14%

103.00

Potássio K 317.00 mg

6%

317.00

Sódio Na 250.00 mg

19%

250.00

Zinco Zn 0.97 mg

8%

0.97

Cobre Cu 0.39 mg

43%

0.39

Manganês Mn 0.45 mg

19%

0.45

Selénio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 17.30 mg

19%

17.30

Vitamina B1 Tiamina 0.38 mg

31%

0.38

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

0.24

Vitamina B3 Niacina 1.26 mg

7%

1.26

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.85 mg

17%

0.85

Vitamina B6 Piridoxina 0.20 mg

15%

0.20

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 106.00 mcg

26%

106.00

Vitamina B9 Folatos DFE 106.00 mcg

26%

106.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.07 g

9%

0.07

Treonina 0.30 g

12%

0.30

Isoleucina 0.31 g

15%

0.31

Leucina 0.51 g

11%

0.51

Lisina 0.40 g

9%

0.40

Metionina 0.07 g

4%

0.07

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.36 g

8%

0.36

Tirosina 0.24 g

5%

0.24

Valina 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.39 g

6%

0.39

Histidina 0.20 g

9%

0.20

Alanina 0.29 g

4%

0.29

Ácido aspártico 0.92 g

7%

0.92

Ácido glutâmico 0.86 g

6%

0.86

Glicina 0.24 g

6%

0.24

Prolina 0.29 g

6%

0.29

Serina 0.38 g

4%

0.38

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.10 g

Ácido palmítico 0.09 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.06 g

Ácido octadecenóico 0.06 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.47 g

Ácido octadecadienóico 0.17 g

Ácido octadecatrienóico 0.30 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg