🍏 Nutrionio
Costiță de porc prăjită (cu os)

Costiță de porc prăjită (cu os) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

248 kcal

Calorii

35%

27 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

17%

15 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 57.76 g

2%

57.76

Calorii 248.00 kcal

10%

248.00

Proteine 26.99 g

35%

26.99

Grăsime 14.68 g

17%

14.68

Cenușă 1.09 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 19.00 mg

1%

19.00

Fier Fe 0.96 mg

9%

0.96

Magneziu Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor P 230.00 mg

32%

230.00

Potasiu K 272.00 mg

5%

272.00

Sodiu Na 91.00 mg

7%

91.00

Zinc Zn 2.91 mg

26%

2.91

Cupru Cu 0.09 mg

9%

0.09

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 40.20 mcg

73%

40.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 5.00 mcg

0%

5.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina D3 Colecalciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.52 mg

43%

0.52

Vitamina B2 Riboflavină 0.30 mg

22%

0.30

Vitamina B3 Niacină 9.49 mg

59%

9.49

Vitamina B4 Colină 92.20 mg

18%

92.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.48 mg

29%

1.48

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

0.49

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.87 mcg

36%

0.87

Aminoacizi

Betaina 3.60 mg

-

-

Triptofan 0.32 g

40%

0.32

Treonină 1.19 g

49%

1.19

Izoleucină 1.28 g

63%

1.28

Leucina 2.22 g

48%

2.22

Lizina 2.40 g

58%

2.40

Metionina 0.74 g

41%

0.74

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.12 g

25%

1.12

Tirozină 1.07 g

24%

1.07

Valină 1.37 g

54%

1.37

Arginina 1.74 g

28%

1.74

Histidina 1.10 g

52%

1.10

Alanina 1.55 g

23%

1.55

Acid aspartic 2.52 g

20%

2.52

Acid glutamic 4.12 g

30%

4.12

Glicina 1.22 g

34%

1.22

Prolina 1.09 g

24%

1.09

Serina 1.13 g

13%

1.13

Hidroxiprolină 0.09 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 5.44 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.19 g

Acid pentadecilic 0.01 g

Acid palmitic 3.33 g

Acid margaric 0.05 g

Acid stearic 1.81 g

Acid arahidic 0.03 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.18 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.30 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 5.79 g

Acid oleic Omega-9 5.71 g

Acid gondoic Omega-9 0.10 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.47 g

Acid octadecadienoic 2.21 g

Acid linoleic Omega-6 2.19 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.08 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.09 g

Acid eicosatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.07 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.10 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g

Acid elaidic 0.07 g

Acid octadecadienoic trans 0.02 g

Acizi grași trans-polienoici 0.03 g

Steroli

Colesterol 78.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg