Dovleac de butternut fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 87.80 g

-

Calorii 40.00 kcal

1%

Proteină 0.90 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.09 g

0%

Frasin 0.72 g

-

Carbohidrați 10.49 g

3%

Fibre 3.20 g

-

Zaharuri 1.97 g

-

Calciu, Ca 41.00 mg

4%

Fier, Fe 0.60 mg

6%

Magneziu, Mg 29.00 mg

7%

Fosfor, P 27.00 mg

3%

Potasiu, K 284.00 mg

6%

Sodiu, Na 122.00 mg

9%

Zinc, Zn 0.13 mg

1%

Cupru, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

Seleniu, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 558.00 mcg

62%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 4570.00 mcg

91%

Caroten, alfa 1130.00 mcg

22%

Criptoxantina, beta 3116.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.29 mg

8%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 1.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 15.10 mg

16%

Tiamina 0.07 mg

6%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.97 mg

6%

Acid pantotenic 0.36 mg

7%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 19.00 mcg

4%

Folat, DFE 19.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.04 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.03 g

0%

Metionină 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanină 0.04 g

0%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.04 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histidină 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Acid aspartic 0.10 g

0%

Acid glutamic 0.16 g

1%

Glicina 0.03 g

0%

Proline 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.01 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg