Taro la aburi (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
24 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 92.15 g
-
Calorii 24.00 kcal
1%
Proteină 2.72 g
3%
Grăsimi (lipide) 0.41 g
0%
Frasin 0.83 g
-
Carbohidrați 3.89 g
1%
Fibre 2.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 86.00 mg
8%
Fier, Fe 1.18 mg
11%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 27.00 mg
3%
Potasiu, K 460.00 mg
9%
Sodiu, Na 238.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.21 mg
1%
Cupru, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.37 mg
16%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 212.00 mcg
23%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 35.50 mg
39%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavină 0.38 mg
29%
Niacina 1.27 mg
7%
Acid pantotenic 0.04 mg
0%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 48.00 mcg
12%
Folat, DFE 48.00 mcg
12%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.14 g
7%
Leucina 0.21 g
4%
Lizina 0.13 g
3%
Metionină 0.04 g
2%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.10 g
2%
Valină 0.14 g
5%
Arginina 0.12 g
1%
Histidină 0.06 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.17 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg