Taro la aburi - compoziție, beneficii și rău

Apă 92.15 g

-

Calorii 24.00 kcal

1%

Proteină 2.72 g

3%

Grăsimi (lipide) 0.41 g

0%

Frasin 0.76 g

-

Carbohidrați 3.96 g

1%

Fibre 2.00 g

-

Calciu, Ca 86.00 mg

8%

Fier, Fe 1.18 mg

11%

Magneziu, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 27.00 mg

3%

Potasiu, K 460.00 mg

9%

Sodiu, Na 120.00 mg

9%

Zinc, Zn 0.21 mg

1%

Cupru, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.37 mg

16%

Seleniu, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 212.00 mcg

23%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 35.50 mg

39%

Tiamina 0.14 mg

11%

Riboflavină 0.38 mg

29%

Niacina 1.27 mg

7%

Acid pantotenic 0.04 mg

0%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 48.00 mcg

12%

Folat, DFE 48.00 mcg

12%

Colina, total 21.00 mg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.14 g

7%

Leucina 0.21 g

4%

Lizina 0.13 g

3%

Metionină 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanină 0.11 g

2%

Tirozină 0.10 g

2%

Valină 0.14 g

5%

Arginina 0.12 g

1%

Histidină 0.06 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.17 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg