Taro al vapore - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
24 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteina
1%
4 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 92.15 g
-
Calorie 24.00 kcal
1%
Proteina 2.72 g
3%
Grassi (lipidi) 0.41 g
0%
Cenere 0.76 g
-
Carboidrato 3.96 g
1%
Fibra 2.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 86.00 mg
8%
Ferro, Fe 1.18 mg
11%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fosforo, P 27.00 mg
3%
Potassio, K 460.00 mg
9%
Sodio, Na 120.00 mg
9%
Zinco, Zn 0.21 mg
1%
Rame, Cu 0.14 mg
15%
Manganese, Mn 0.37 mg
16%
Selenio, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 212.00 mcg
23%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 35.50 mg
39%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavina 0.38 mg
29%
Niacina 1.27 mg
7%
Acido pantotenico 0.04 mg
0%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 48.00 mcg
12%
Folato, DFE 48.00 mcg
12%
Colina, totale 21.00 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.14 g
7%
Leucina 0.21 g
4%
Lisina 0.13 g
3%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Tirosina 0.10 g
2%
Valina 0.14 g
5%
Arginina 0.12 g
1%
Istidina 0.06 g
2%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.08 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.07 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg