Yambean jicama fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
38 kcal
Calorii
0%
1 g
Proteine
2%
9 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 90.07 g
4%
Calorii 38.00 kcal
1%
Proteine 0.72 g
0%
Grăsime 0.09 g
0%
Cenușă 0.30 g
-
Carbohidrați 8.82 g
2%
Minerale
Calciu Ca 11.00 mg
1%
Fier Fe 0.57 mg
5%
Magneziu Mg 11.00 mg
2%
Fosfor P 16.00 mg
2%
Potasiu K 135.00 mg
2%
Sodiu Na 4.00 mg
0%
Zinc Zn 0.15 mg
1%
Cupru Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.06 mg
2%
Seleniu Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 14.10 mg
15%
Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg
2%
Vitamina B3 Niacină 0.19 mg
1%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg
2%
Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 8.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Treonină 0.02 g
0%
Izoleucină 0.02 g
0%
Leucina 0.03 g
0%
Lizina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.02 g
0%
Tirozină 0.01 g
0%
Valină 0.02 g
0%
Arginina 0.04 g
0%
Histidina 0.02 g
0%
Alanina 0.02 g
0%
Acid aspartic 0.20 g
1%
Acid glutamic 0.04 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg