🍏 Nutrionio
Yambean jicama fiert (fără sare)

Yambean jicama fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

38 kcal

Calorii

0%

1 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 90.07 g

4%

90.07

Calorii 38.00 kcal

1%

38.00

Proteine 0.72 g

0%

0.72

Grăsime 0.09 g

0%

0.09

Cenușă 0.30 g

-

-

Carbohidrați 8.82 g

2%

8.82

Minerale

Calciu Ca 11.00 mg

1%

11.00

Fier Fe 0.57 mg

5%

0.57

Magneziu Mg 11.00 mg

2%

11.00

Fosfor P 16.00 mg

2%

16.00

Potasiu K 135.00 mg

2%

135.00

Sodiu Na 4.00 mg

0%

4.00

Zinc Zn 0.15 mg

1%

0.15

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.06 mg

2%

0.06

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 14.10 mg

15%

14.10

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacină 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg

2%

0.12

Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg

3%

0.04

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Treonină 0.02 g

0%

0.02

Izoleucină 0.02 g

0%

0.02

Leucina 0.03 g

0%

0.03

Lizina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.02 g

0%

0.02

Tirozină 0.01 g

0%

0.01

Valină 0.02 g

0%

0.02

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.02 g

0%

0.02

Acid aspartic 0.20 g

1%

0.20

Acid glutamic 0.04 g

0%

0.04

Glicina 0.02 g

0%

0.02

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.03 g

0%

0.03

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg