🍏 Nutrionio
Yambean jicama

Yambean jicama - compoziție, beneficii și rău

fiert crudă fiert cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

37 kcal

Calorii

0%

1 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 90.07 g

4%

90.07

Calorii 37.33 kcal

1%

37.33

Proteine 0.72 g

0%

0.72

Grăsime 0.09 g

0%

0.09

Cenușă 0.50 g

-

-

Carbohidrați 8.62 g

2%

8.62

Fibre 4.90 g

-

-

Zaharuri 1.80 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 11.33 mg

1%

11.33

Fier Fe 0.58 mg

5%

0.58

Magneziu Mg 11.33 mg

2%

11.33

Fosfor P 16.67 mg

2%

16.67

Potasiu K 140.00 mg

2%

140.00

Sodiu Na 83.33 mg

6%

83.33

Zinc Zn 0.15 mg

1%

0.15

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.06 mg

2%

0.06

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 13.00 mcg

0%

13.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

0.46

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 16.13 mg

17%

16.13

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacină 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina B4 Colină 13.60 mg

2%

13.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.13 mg

2%

0.13

Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg

3%

0.04

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 9.33 mcg

2%

9.33

Vitamina B9 Folat DFE 9.33 mcg

2%

9.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Treonină 0.02 g

0%

0.02

Izoleucină 0.02 g

0%

0.02

Leucina 0.03 g

0%

0.03

Lizina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.02 g

0%

0.02

Tirozină 0.01 g

0%

0.01

Valină 0.02 g

0%

0.02

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.02 g

0%

0.02

Acid aspartic 0.20 g

1%

0.20

Acid glutamic 0.04 g

0%

0.04

Glicina 0.02 g

0%

0.02

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.03 g

0%

0.03

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg