Бобы приготовленные (без соли) - состав, польза и вред

Вода 77.62 г

-

Калории 86.00 ккал

3%

Белок 6.20 г

8%

Жиры (липиды) 0.45 г

0%

Зола 0.86 г

-

Углеводы 14.88 г

4%

Клетчатка 4.50 г

-

Сахара 1.82 г

-

Кальций, Ca 27.00 мг

2%

Железо, Fe 1.50 мг

15%

Магний, Mg 37.00 мг

9%

Фосфор, Р 99.00 мг

14%

Калий, К 230.50 мг

4%

Натрий, Na 23.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.74 мг

6%

Медь, Cu 0.16 мг

17%

Марганец, Mn 0.34 мг

14%

Селен, Se 1.80 мкг

3%

Витамин А 7.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 9.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.90 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.05 мг

11%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 0.96 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.11 мг

2%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 81.00 мкг

20%

Фолаты, ПЭФ 81.00 мкг

20%

Холин, всего 30.60 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.26 г

13%

Лейцин 0.47 г

10%

Лизин 0.40 г

9%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.26 г

5%

Тирозин 0.20 г

4%

Валин 0.29 г

11%

Аргинин 0.55 г

9%

Гистидин 0.15 г

7%

Аланин 0.25 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.70 г

5%

Глютаминовая кислота 1.01 г

7%

Глицин 0.26 г

7%

Пролин 0.27 г

5%

Серин 0.28 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.23 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.14 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг