Курица на гриле - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
6%
151 ккал
Калории
40%
31 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
3%
3 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 66.14 г
-
Калории 151.00 ккал
6%
Белок 30.54 г
40%
Жиры (липиды) 3.17 г
3%
Зола 1.33 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 5.00 мг
0%
Железо, Fe 0.45 мг
4%
Магний, Mg 34.00 мг
8%
Фосфор, Р 258.00 мг
36%
Калий, К 391.00 мг
8%
Натрий, Na 52.00 мг
4%
Цинк, Zn 0.90 мг
8%
Медь, Cu 0.04 мг
4%
Марганец, Mn 0.01 мг
0%
Селен, Se 28.40 мкг
51%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 10.00 мкг
1%
Ретинол 10.00 мкг
1%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.54 мг
3%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг
0%
Витамин К (менахинон-4) 11.10 мкг
9%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.11 мг
8%
Рибофлавин 0.21 мг
16%
Ниацин 12.13 мг
75%
Пантотеновая кислота 1.71 мг
34%
Витамин В-6 1.16 мг
89%
Холин, всего 111.40 мг
22%
Витамин B-12 0.21 мкг
8%
Аминокислоты
Бетаин 9.50 мг
-
Триптофан 0.39 г
48%
Треонин 1.37 г
57%
Изолейцин 1.50 г
74%
Лейцин 2.53 г
54%
Лизин 2.94 г
71%
Метионин 0.79 г
44%
Цистин 0.32 г
17%
Фенилаланин 1.23 г
28%
Тирозин 1.10 г
25%
Валин 1.58 г
63%
Аргинин 2.07 г
33%
Гистидин 1.14 г
54%
Аланин 1.78 г
27%
Аспарагиновая кислота 2.87 г
23%
Глютаминовая кислота 4.52 г
33%
Глицин 1.35 г
38%
Пролин 0.97 г
21%
Серин 1.16 г
14%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.99 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.01 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.70 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.24 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.21 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.01 г
Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.15 г
Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.15 г
Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.04 г
Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 1.03 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г
Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.76 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.58 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.58 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.02 г
Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г
Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г
Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.02 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.02 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.01 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.01 г
Транс-моноеновые жирные кислоты 0.01 г
Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г
Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г
Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 104.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг