Курица - состав, польза и вред

Вода 53.07 г

2%

Калории 308.47 ккал

13%

Белки 20.79 г

27%

Жиры 23.02 г

27%

Зола 0.82 г

-

Углеводы 3.12 г

1%

Клетчатка 0.04 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 14.60 мг

1%

Железо Fe 1.20 мг

12%

Магний Mg 18.80 мг

4%

Фосфор P 141.40 мг

20%

Калий K 168.40 мг

3%

Натрий Na 117.93 мг

9%

Цинк Zn 1.47 мг

13%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 23.99 мкг

43%

Фтор F 14.70 мкг

0%

Витамин А 46.31 мкг

5%

Ретинол 46.80 мкг

5%

Бета-каротин 0.50 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.59 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.39 мкг

2%

Витамин D3 Холекальциферол 0.38 мкг

2%

Витамин K1 Филлохинон 2.32 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.26 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 6.31 мг

39%

Витамин B4 Холин 63.25 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.25 мг

19%

Фолиевая кислота 4.87 мкг

-

Фолаты 5.13 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.40 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.24 мкг

10%

Бетаин 6.92 мг

-

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.97 г

48%

Лейцин 1.46 г

31%

Лизин 1.58 г

38%

Метионин 0.52 г

29%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.80 г

18%

Тирозин 0.63 г

14%

Валин 0.99 г

39%

Аргинин 1.35 г

22%

Гистидин 0.57 г

27%

Аланин 1.29 г

19%

Аспарагиновая кислота 1.84 г

15%

Глютаминовая кислота 3.06 г

22%

Глицин 1.70 г

48%

Пролин 1.21 г

26%

Серин 0.77 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 6.45 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.18 г

Пальмитиновая кислота 4.68 г

Стеариновая кислота 1.38 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 9.59 г

Гексадеценовая кислота 1.16 г

Октадеценовая кислота 8.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.23 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 5.03 г

Октадекадиеновая кислота 4.54 г

Октадекатриеновая кислота 0.22 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Трансжиры 0.40 г

Холестерин 80.93 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг