Курица жареная в кляре - состав, польза и вред

Вода 42.75 г

-

Калории 341.50 ккал

14%

Белок 16.43 г

21%

Жиры (липиды) 23.09 г

27%

Зола 1.45 г

-

Углеводы 16.29 г

5%

Клетчатка 0.30 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 23.50 мг

2%

Железо, Fe 1.40 мг

13%

Магний, Mg 16.50 мг

4%

Фосфор, Р 117.50 мг

16%

Калий, К 130.00 мг

2%

Натрий, Na 436.50 мг

33%

Цинк, Zn 1.19 мг

10%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.08 мг

3%

Селен, Se 39.70 мкг

72%

Фтор, F 14.70 мкг

0%

Витамин А 28.00 мкг

3%

Ретинол 34.50 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.24 мг

8%

Витамин D (D2 + D3) 0.20 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.20 мкг

1%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.14 мг

12%

Рибофлавин 0.18 мг

14%

Ниацин 5.19 мг

32%

Пантотеновая кислота 0.67 мг

13%

Витамин В-6 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 20.50 мкг

-

Фолаты, еда 8.50 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 43.50 мкг

10%

Холин, всего 63.50 мг

12%

Витамин B-12 0.23 мкг

9%

Бетаин 17.30 мг

-

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.64 г

26%

Изолейцин 0.76 г

37%

Лейцин 1.17 г

25%

Лизин 1.14 г

27%

Метионин 0.40 г

22%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.66 г

15%

Тирозин 0.50 г

11%

Валин 0.78 г

31%

Аргинин 1.02 г

16%

Гистидин 0.43 г

20%

Аланин 0.97 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.36 г

11%

Глютаминовая кислота 2.86 г

21%

Глицин 1.27 г

36%

Пролин 1.11 г

24%

Серин 0.66 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.11 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.13 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.82 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 9.72 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.65 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 8.90 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.13 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 5.47 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 5.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.28 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Холестерин 80.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг