Куриная спинка жареная в кляре - состав, польза и вред

Вода 44.51 г

-

Калории 331.00 ккал

14%

Белок 21.97 г

29%

Жиры (липиды) 21.91 г

26%

Зола 1.37 г

-

Углеводы 10.25 г

3%

Кальций, Ca 26.00 мг

2%

Железо, Fe 1.49 мг

14%

Магний, Mg 19.00 мг

4%

Фосфор, Р 137.00 мг

19%

Калий, К 180.00 мг

3%

Натрий, Na 317.00 мг

24%

Цинк, Zn 1.96 мг

17%

Медь, Cu 0.08 мг

9%

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

Селен, Se 29.00 мкг

52%

Витамин А 36.00 мкг

4%

Ретинол 36.00 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 5.84 мг

36%

Пантотеновая кислота 0.90 мг

17%

Витамин В-6 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 11.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 28.00 мкг

7%

Витамин B-12 0.26 мкг

10%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 1.09 г

54%

Лейцин 1.61 г

34%

Лизин 1.71 г

41%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 0.88 г

19%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.07 г

42%

Аргинин 1.34 г

22%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.24 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.89 г

15%

Глютаминовая кислота 3.54 г

26%

Глицин 1.36 г

38%

Пролин 1.17 г

25%

Серин 0.82 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.83 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.13 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.88 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.67 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.91 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.71 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 8.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.11 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 5.20 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 4.65 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.25 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 88.00 мг