Spate de pui prăjit în aluat - compoziție, beneficii și rău

Apă 44.51 g

-

Calorii 331.00 kcal

14%

Proteină 21.97 g

29%

Grăsimi (lipide) 21.91 g

26%

Frasin 1.37 g

-

Carbohidrați 10.25 g

3%

Calciu, Ca 26.00 mg

2%

Fier, Fe 1.49 mg

14%

Magneziu, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 137.00 mg

19%

Potasiu, K 180.00 mg

3%

Sodiu, Na 317.00 mg

24%

Zinc, Zn 1.96 mg

17%

Cupru, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Seleniu, Se 29.00 mcg

52%

Vitamina A 36.00 mcg

4%

Retinol 36.00 mcg

4%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

9%

Riboflavină 0.21 mg

16%

Niacina 5.84 mg

36%

Acid pantotenic 0.90 mg

17%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Acid folic 11.00 mcg

-

Folat, mâncare 9.00 mcg

2%

Folat, DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B-12 0.26 mcg

10%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.90 g

37%

Isoleucina 1.09 g

54%

Leucina 1.61 g

34%

Lizina 1.71 g

41%

Metionină 0.57 g

31%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanină 0.88 g

19%

Tirozină 0.71 g

16%

Valină 1.07 g

42%

Arginina 1.34 g

22%

Histidină 0.64 g

30%

Alanina 1.24 g

18%

Acid aspartic 1.89 g

15%

Acid glutamic 3.54 g

26%

Glicina 1.36 g

38%

Proline 1.17 g

25%

Serina 0.82 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 5.83 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.13 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.88 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.67 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.91 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.71 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 8.02 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 5.20 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 4.65 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.25 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.13 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Colesterolul 88.00 mg