🍏 Nutrionio
Spate de pui fiert

Spate de pui fiert - compoziție, beneficii și rău

spate fiert prăjit înăbușit prăjit în aluat în făină carne și piele numai carne

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

12%

279 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

1%

3 g

Carbohidrați

20%

17 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 53.41 g

2%

53.41

Calorii 279.43 kcal

12%

279.43

Proteine 25.91 g

34%

25.91

Grăsime 17.35 g

20%

17.35

Cenușă 0.99 g

-

-

Carbohidrați 3.20 g

1%

3.20

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 22.86 mg

2%

22.86

Fier Fe 1.44 mg

14%

1.44

Magneziu Mg 20.29 mg

5%

20.29

Fosfor P 149.71 mg

21%

149.71

Potasiu K 201.00 mg

4%

201.00

Sodiu Na 117.14 mg

9%

117.14

Zinc Zn 2.35 mg

21%

2.35

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 21.26 mcg

38%

21.26

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 46.00 mcg

5%

46.00

Retinol 53.67 mcg

5%

53.67

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 3.45 mcg

2%

3.45

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacină 6.21 mg

38%

6.21

Vitamina B4 Colină 56.70 mg

11%

56.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.98 mg

19%

0.98

Vitamina B6 piridoxină 0.26 mg

20%

0.26

Acid folic 3.00 mcg

-

-

Folat 7.29 mcg

1%

7.29

Vitamina B9 Folat DFE 12.50 mcg

3%

12.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.26 mcg

10%

0.26

Aminoacizi

Betaina 4.80 mg

-

-

Triptofan 0.30 g

36%

0.30

Treonină 1.07 g

44%

1.07

Izoleucină 1.32 g

65%

1.32

Leucina 1.91 g

41%

1.91

Lizina 2.11 g

51%

2.11

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.02 g

23%

1.02

Tirozină 0.85 g

19%

0.85

Valină 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.59 g

26%

1.59

Histidina 0.77 g

36%

0.77

Alanina 1.47 g

22%

1.47

Acid aspartic 2.29 g

18%

2.29

Acid glutamic 3.92 g

28%

3.92

Glicina 1.53 g

43%

1.53

Prolina 1.23 g

27%

1.23

Serina 0.92 g

11%

0.92

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.72 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.12 g

Acid palmitic 3.30 g

Acid stearic 1.13 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.73 g

Acid hexadecenoic 0.80 g

Acid octadecenoic 5.73 g

Acid gondoic Omega-9 0.12 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.99 g

Acid octadecadienoic 3.45 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.17 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.06 g

Steroli

Colesterol 87.29 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg