🍏 Nutrionio
Spate de pui

Spate de pui - compoziție, beneficii și rău

spate fiert crud prăjit înăbușit prăjit în aluat în făină carne și piele numai carne

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

268 kcal

Calorii

31%

24 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

20%

17 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 56.36 g

2%

56.36

Calorii 268.00 kcal

11%

268.00

Proteine 23.89 g

31%

23.89

Grăsime 17.34 g

20%

17.34

Cenușă 0.94 g

-

-

Carbohidrați 2.49 g

0%

2.49

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 21.11 mg

2%

21.11

Fier Fe 1.34 mg

13%

1.34

Magneziu Mg 19.89 mg

4%

19.89

Fosfor P 145.78 mg

20%

145.78

Potasiu K 195.00 mg

4%

195.00

Sodiu Na 107.33 mg

8%

107.33

Zinc Zn 2.17 mg

19%

2.17

Cupru Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 19.38 mcg

35%

19.38

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 47.44 mcg

5%

47.44

Retinol 53.38 mcg

5%

53.38

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.28 mg

1%

0.28

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 3.10 mcg

2%

3.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.18 mg

0%

0.18

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 6.11 mg

38%

6.11

Vitamina B4 Colină 56.70 mg

11%

56.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.99 mg

19%

0.99

Vitamina B6 piridoxină 0.26 mg

20%

0.26

Acid folic 2.25 mcg

-

-

Folat 7.33 mcg

1%

7.33

Vitamina B9 Folat DFE 11.25 mcg

2%

11.25

Vitamina B12 Cobalamina 0.27 mcg

11%

0.27

Aminoacizi

Betaina 4.80 mg

-

-

Triptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonină 0.99 g

41%

0.99

Izoleucină 1.21 g

60%

1.21

Leucina 1.76 g

38%

1.76

Lizina 1.95 g

47%

1.95

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 0.94 g

21%

0.94

Tirozină 0.78 g

17%

0.78

Valină 1.17 g

46%

1.17

Arginina 1.47 g

24%

1.47

Histidina 0.71 g

33%

0.71

Alanina 1.36 g

20%

1.36

Acid aspartic 2.11 g

17%

2.11

Acid glutamic 3.60 g

26%

3.60

Glicina 1.42 g

40%

1.42

Prolina 1.13 g

25%

1.13

Serina 0.84 g

10%

0.84

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.77 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.13 g

Acid palmitic 3.36 g

Acid stearic 1.11 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.80 g

Acid hexadecenoic 0.83 g

Acid octadecenoic 5.76 g

Acid gondoic Omega-9 0.12 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.95 g

Acid octadecadienoic 3.43 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.16 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.06 g

Steroli

Colesterol 85.67 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg