Spate de pui prăjit în făină - compoziție, beneficii și rău

Apă 43.96 g

-

Calorii 331.00 kcal

14%

Proteină 27.79 g

37%

Grăsimi (lipide) 20.74 g

24%

Frasin 1.01 g

-

Carbohidrați 6.50 g

2%

Calciu, Ca 24.00 mg

2%

Fier, Fe 1.62 mg

16%

Magneziu, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 166.00 mg

23%

Potasiu, K 226.00 mg

4%

Sodiu, Na 90.00 mg

6%

Zinc, Zn 2.47 mg

22%

Cupru, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Seleniu, Se 23.70 mcg

43%

Vitamina A 37.00 mcg

4%

Retinol 37.00 mcg

4%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavină 0.24 mg

18%

Niacina 7.30 mg

45%

Acid pantotenic 1.09 mg

21%

Vitamina B-6 0.30 mg

23%

Acid folic 7.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.00 mcg

2%

Folat, DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B-12 0.28 mcg

11%

Triptofan 0.31 g

39%

Treonina 1.14 g

47%

Isoleucina 1.39 g

69%

Leucina 2.03 g

44%

Lizina 2.22 g

54%

Metionină 0.74 g

40%

Cistina 0.38 g

21%

Fenilalanină 1.10 g

24%

Tirozină 0.90 g

20%

Valină 1.35 g

54%

Arginina 1.72 g

28%

Histidină 0.82 g

38%

Alanina 1.59 g

24%

Acid aspartic 2.44 g

19%

Acid glutamic 4.28 g

31%

Glicina 1.73 g

49%

Proline 1.39 g

30%

Serina 1.00 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 5.61 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.14 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.90 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.39 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.18 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.90 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.05 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.14 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 4.81 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 4.21 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.21 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.17 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Colesterolul 89.00 mg