🍏 Nutrionio
Pui

Pui - compoziție, beneficii și rău

fiert crud înăbușit prăjit prăjit în aluat în făină carne și piele numai carne doar cu piele grăsime separabilă

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: măruntaie inimă ficat carne ușoară carne neagră spate piept măcinat picioare pipiță de pui copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

13%

308 kcal

Calorii

27%

21 g

Proteine

1%

3 g

Carbohidrați

27%

23 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 53.07 g

2%

53.07

Calorii 308.47 kcal

13%

308.47

Proteine 20.79 g

27%

20.79

Grăsime 23.02 g

27%

23.02

Cenușă 0.82 g

-

-

Carbohidrați 3.12 g

1%

3.12

Fibre 0.04 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 14.60 mg

1%

14.60

Fier Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magneziu Mg 18.80 mg

4%

18.80

Fosfor P 141.40 mg

20%

141.40

Potasiu K 168.40 mg

3%

168.40

Sodiu Na 117.93 mg

9%

117.93

Zinc Zn 1.47 mg

13%

1.47

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 23.99 mcg

43%

23.99

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 46.31 mcg

5%

46.31

Retinol 46.80 mcg

5%

46.80

Beta-caroten 0.50 mcg

0%

0.50

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.59 mg

4%

0.59

Vitamina D Calciferol 0.39 mcg

2%

0.39

Vitamina D3 Colecalciferol 0.38 mcg

2%

0.38

Vitamina K1 Filochinonă 2.32 mcg

1%

2.32

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.26 mg

0%

0.26

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacină 6.31 mg

39%

6.31

Vitamina B4 Colină 63.25 mg

12%

63.25

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.78 mg

15%

0.78

Vitamina B6 piridoxină 0.25 mg

19%

0.25

Acid folic 4.87 mcg

-

-

Folat 5.13 mcg

1%

5.13

Vitamina B9 Folat DFE 13.40 mcg

3%

13.40

Vitamina B12 Cobalamina 0.24 mcg

10%

0.24

Aminoacizi

Betaina 6.92 mg

-

-

Triptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonină 0.83 g

34%

0.83

Izoleucină 0.97 g

48%

0.97

Leucina 1.46 g

31%

1.46

Lizina 1.58 g

38%

1.58

Metionina 0.52 g

29%

0.52

Cistina 0.29 g

16%

0.29

Fenilalanina 0.80 g

18%

0.80

Tirozină 0.63 g

14%

0.63

Valină 0.99 g

39%

0.99

Arginina 1.35 g

22%

1.35

Histidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.29 g

19%

1.29

Acid aspartic 1.84 g

15%

1.84

Acid glutamic 3.06 g

22%

3.06

Glicina 1.70 g

48%

1.70

Prolina 1.21 g

26%

1.21

Serina 0.77 g

9%

0.77

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 6.45 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.18 g

Acid palmitic 4.68 g

Acid stearic 1.38 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 9.59 g

Acid hexadecenoic 1.16 g

Acid octadecenoic 8.10 g

Acid gondoic Omega-9 0.23 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 5.03 g

Acid octadecadienoic 4.54 g

Acid octadecatrienoic 0.22 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.40 g

Steroli

Colesterol 80.93 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg