Pui prăjit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
335 kcal
Calorii
29%
22 g
Proteină
3%
9 g
Carbohidrați
26%
23 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 44.80 g
-
Calorii 334.60 kcal
14%
Proteină 22.22 g
29%
Grăsimi (lipide) 22.56 g
26%
Frasin 1.08 g
-
Carbohidrați 9.35 g
3%
Fibre 0.17 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 1.41 mg
14%
Magneziu, Mg 20.40 mg
5%
Fosfor, P 151.40 mg
21%
Potasiu, K 175.20 mg
3%
Sodiu, Na 220.20 mg
16%
Zinc, Zn 1.56 mg
14%
Cupru, Cu 0.07 mg
8%
Mangan, Mn 0.06 mg
2%
Seleniu, Se 37.70 mcg
68%
Fluor, F 14.70 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 35.75 mcg
3%
Retinol 36.80 mcg
4%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.78 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.15 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.15 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.53 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
9%
Riboflavină 0.18 mg
14%
Niacina 6.97 mg
43%
Acid pantotenic 0.85 mg
17%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acid folic 14.60 mcg
-
Folat, mâncare 6.80 mcg
1%
Folat, DFE 31.60 mcg
7%
Colina, total 78.17 mg
15%
Vitamina B-12 0.26 mcg
10%
Aminoacizi
Betaină 10.23 mg
-
Triptofan 0.24 g
30%
Treonina 0.89 g
36%
Isoleucina 1.04 g
51%
Leucina 1.57 g
34%
Lizina 1.65 g
40%
Metionină 0.56 g
30%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanină 0.87 g
19%
Tirozină 0.68 g
15%
Valină 1.06 g
42%
Arginina 1.42 g
23%
Histidină 0.61 g
28%
Alanina 1.34 g
20%
Acid aspartic 1.92 g
15%
Acid glutamic 3.47 g
25%
Glicina 1.74 g
49%
Proline 1.34 g
29%
Serina 0.84 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 6.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.15 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.22 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.58 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 9.34 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.86 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 8.25 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.17 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 5.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 4.69 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.24 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Steroli
Colesterolul 83.60 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg