Pui cu copan de pui prăjit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
236 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
1%
3 g
Carbohidrați
14%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 57.25 g
-
Calorii 236.00 kcal
10%
Proteină 25.84 g
34%
Grăsimi (lipide) 12.52 g
14%
Frasin 1.09 g
-
Carbohidrați 3.30 g
1%
Fibre 0.13 g
-
Minerale
Calciu, Ca 13.67 mg
1%
Fier, Fe 1.34 mg
13%
Magneziu, Mg 22.33 mg
5%
Fosfor, P 169.67 mg
24%
Potasiu, K 221.33 mg
4%
Sodiu, Na 151.33 mg
11%
Zinc, Zn 2.81 mg
25%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 19.97 mcg
36%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 23.00 mcg
2%
Retinol 23.00 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 5.76 mg
35%
Acid pantotenic 1.18 mg
23%
Vitamina B-6 0.34 mg
25%
Acid folic 3.67 mcg
-
Folat, mâncare 8.67 mcg
2%
Folat, DFE 14.67 mcg
3%
Vitamina B-12 0.32 mcg
13%
Aminoacizi
Triptofan 0.30 g
37%
Treonina 1.08 g
44%
Isoleucina 1.33 g
66%
Leucina 1.92 g
41%
Lizina 2.13 g
51%
Metionină 0.70 g
38%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanină 1.02 g
23%
Tirozină 0.86 g
19%
Valină 1.27 g
50%
Arginina 1.58 g
25%
Histidină 0.78 g
37%
Alanina 1.44 g
21%
Acid aspartic 2.28 g
18%
Acid glutamic 3.94 g
28%
Glicina 1.43 g
40%
Proline 1.18 g
26%
Serina 0.91 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.31 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.21 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.94 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.93 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.43 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.40 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.00 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.62 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.14 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Steroli
Colesterolul 90.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g