Nutrionio
Smażone podudzie z kurczaka

Smażone podudzie z kurczaka - skład, korzyści i szkody

podudzie ugotowane smażone w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

236 kcal

Kalorie

34%

26 g

Białko

1%

3 g

Węglowodan

14%

13 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 57.25 g

-

-

Kalorie 236.00 kcal

10%

236.00

Białko 25.84 g

34%

25.84

Tłuszcz (lipid) 12.52 g

14%

12.52

Popiół 1.09 g

-

-

Węglowodan 3.30 g

1%

3.30

Błonnik 0.13 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 13.67 mg

1%

13.67

Żelazo, Fe 1.34 mg

13%

1.34

Magnez, Mg 22.33 mg

5%

22.33

Fosfor, P 169.67 mg

24%

169.67

Potas, K 221.33 mg

4%

221.33

Sód, Na 151.33 mg

11%

151.33

Cynk, Zn 2.81 mg

25%

2.81

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen, Se 19.97 mcg

36%

19.97

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 23.00 mcg

2%

23.00

Retinol 23.00 mcg

2%

23.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Ryboflawina 0.23 mg

17%

0.23

Niacyna 5.76 mg

35%

5.76

Kwas pantotenowy 1.18 mg

23%

1.18

Witamina B-6 0.34 mg

25%

0.34

Kwas foliowy 3.67 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 8.67 mcg

2%

8.67

Kwas foliowy, DFE 14.67 mcg

3%

14.67

Witamina B-12 0.32 mcg

13%

0.32

Aminokwasy

Tryptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Izoleucyna 1.33 g

66%

1.33

Leucyna 1.92 g

41%

1.92

Lizyna 2.13 g

51%

2.13

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cystyna 0.34 g

18%

0.34

Fenyloalanina 1.02 g

23%

1.02

Tyrozyna 0.86 g

19%

0.86

Walina 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.58 g

25%

1.58

Histydyna 0.78 g

37%

0.78

Alanina 1.44 g

21%

1.44

Kwas asparaginowy 2.28 g

18%

2.28

Kwas glutaminowy 3.94 g

28%

3.94

Glicyna 1.43 g

40%

1.43

Prolina 1.18 g

26%

1.18

Seryna 0.91 g

10%

0.91

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.31 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.21 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.94 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.93 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.43 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.40 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.62 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 90.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g