🍏 Nutrionio
Kurczak

Kurczak - skład, korzyści i szkody

ugotowany surowy duszony smażony pieczony w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso tylko skóra tłuszcz oddzielony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: podroby serce wątróbka lekkie mięso ciemne mięso grzbiet pierś mielony łapki żołądek podudzie noga szyjka udziec skrzydełko

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

13%

308 kcal

Kalorie

27%

21 g

Białka

1%

3 g

Węglowodany

27%

23 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 53.07 g

2%

53.07

Kalorie 308.47 kcal

13%

308.47

Białka 20.79 g

27%

20.79

Tłuszcze 23.02 g

27%

23.02

Popiół 0.82 g

-

-

Węglowodany 3.12 g

1%

3.12

Błonnik 0.04 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 14.60 mg

1%

14.60

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magnez Mg 18.80 mg

4%

18.80

Fosfor P 141.40 mg

20%

141.40

Potas K 168.40 mg

3%

168.40

Sód Na 117.93 mg

9%

117.93

Cynk Zn 1.47 mg

13%

1.47

Miedź Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 23.99 mcg

43%

23.99

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 46.31 mcg

5%

46.31

Retinol 46.80 mcg

5%

46.80

Beta-karoten 0.50 mcg

0%

0.50

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.59 mg

4%

0.59

Witamina D Kalcyferol 0.39 mcg

2%

0.39

Witamina D3 cholekalcyferol 0.38 mcg

2%

0.38

Witamina K1 filochinon 2.32 mcg

1%

2.32

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.26 mg

0%

0.26

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

0.15

Witamina B3 Niacyna 6.31 mg

39%

6.31

Witamina B4 Cholina 63.25 mg

12%

63.25

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

0.78

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

19%

0.25

Kwas foliowy 4.87 mcg

-

-

Foliany 5.13 mcg

1%

5.13

Witamina B9 Foliany DFE 13.40 mcg

3%

13.40

Witamina B12 Kobalamina 0.24 mcg

10%

0.24

Aminokwasy

Betaina 6.92 mg

-

-

Tryptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.83 g

34%

0.83

Izoleucyna 0.97 g

48%

0.97

Leucyna 1.46 g

31%

1.46

Lizyna 1.58 g

38%

1.58

Metionina 0.52 g

29%

0.52

Cystyna 0.29 g

16%

0.29

Fenyloalanina 0.80 g

18%

0.80

Tyrozyna 0.63 g

14%

0.63

Walina 0.99 g

39%

0.99

Arginina 1.35 g

22%

1.35

Histydyna 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.29 g

19%

1.29

Kwas asparaginowy 1.84 g

15%

1.84

Kwas glutaminowy 3.06 g

22%

3.06

Glicyna 1.70 g

48%

1.70

Prolina 1.21 g

26%

1.21

Seryna 0.77 g

9%

0.77

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.45 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas palmitynowy 4.68 g

Kwas stearynowy 1.38 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.59 g

Kwas heksadecenowy 1.16 g

Kwas oktadecenowy 8.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.23 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 5.03 g

Kwas oktadekadienowy 4.54 g

Kwas oktadekatrienowy 0.22 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.40 g

Sterole

Cholesterol 80.93 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg