Kurczak - skład, korzyści i szkody

Woda 53.07 g

-

Kalorie 308.47 kcal

13%

Białko 20.79 g

27%

Tłuszcz (lipid) 23.02 g

27%

Popiół 0.82 g

-

Węglowodan 3.12 g

1%

Błonnik 0.04 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.60 mg

1%

Żelazo, Fe 1.20 mg

12%

Magnez, Mg 18.80 mg

4%

Fosfor, P 141.40 mg

20%

Potas, K 168.40 mg

3%

Sód, Na 117.93 mg

9%

Cynk, Zn 1.47 mg

13%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 23.99 mcg

43%

Fluorek, F 14.70 mcg

0%

Witamina A 46.31 mcg

5%

Retinol 46.80 mcg

5%

Karoten, beta 0.50 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.59 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.39 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.38 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 2.32 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.26 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 6.31 mg

39%

Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B-6 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 4.87 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.13 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 13.40 mcg

3%

Cholina, całkowita 63.25 mg

12%

Witamina B-12 0.24 mcg

10%

Betaina 6.92 mg

-

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.46 g

31%

Lizyna 1.58 g

38%

Metionina 0.52 g

29%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 0.80 g

18%

Tyrozyna 0.63 g

14%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 1.35 g

22%

Histydyna 0.57 g

27%

Alanina 1.29 g

19%

Kwas asparaginowy 1.84 g

15%

Kwas glutaminowy 3.06 g

22%

Glicyna 1.70 g

48%

Prolina 1.21 g

26%

Seryna 0.77 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.45 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.68 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.38 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.59 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 1.16 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 8.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.23 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.03 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.54 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.40 g

Cholesterol 80.93 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg