🍏 Nutrionio
Ciemne mięso kurczaka

Ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

ciemne mięso ugotowane surowe smażone pieczone duszone w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

9%

230 kcal

Kalorie

32%

24 g

Białka

0%

2 g

Węglowodany

15%

13 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 60.81 g

3%

60.81

Kalorie 229.67 kcal

9%

229.67

Białka 24.18 g

32%

24.18

Tłuszcze 13.22 g

15%

13.22

Popiół 0.95 g

-

-

Węglowodany 1.78 g

0%

1.78

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 15.22 mg

1%

15.22

Żelazo Fe 1.31 mg

13%

1.31

Magnez Mg 21.56 mg

5%

21.56

Fosfor P 158.78 mg

22%

158.78

Potas K 208.33 mg

4%

208.33

Sód Na 107.00 mg

8%

107.00

Cynk Zn 2.38 mg

21%

2.38

Miedź Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 18.30 mcg

33%

18.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 35.11 mcg

3%

35.11

Retinol 35.11 mcg

3%

35.11

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.26 mg

1%

0.26

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 2.94 mcg

2%

2.94

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.34 mg

0%

0.34

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

0.21

Witamina B3 Niacyna 5.90 mg

36%

5.90

Witamina B4 Cholina 71.65 mg

14%

71.65

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

1.07

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

21%

0.29

Kwas foliowy 1.33 mcg

-

-

Foliany 7.89 mcg

1%

7.89

Witamina B9 Foliany DFE 10.11 mcg

2%

10.11

Witamina B12 Kobalamina 0.29 mcg

11%

0.29

Aminokwasy

Betaina 5.20 mg

-

-

Tryptofan 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.01 g

41%

1.01

Izoleucyna 1.24 g

61%

1.24

Leucyna 1.79 g

38%

1.79

Lizyna 1.99 g

48%

1.99

Metionina 0.65 g

36%

0.65

Cystyna 0.32 g

17%

0.32

Fenyloalanina 0.95 g

21%

0.95

Tyrozyna 0.80 g

18%

0.80

Walina 1.19 g

47%

1.19

Arginina 1.48 g

24%

1.48

Histydyna 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.36 g

20%

1.36

Kwas asparaginowy 2.14 g

17%

2.14

Kwas glutaminowy 3.63 g

26%

3.63

Glicyna 1.38 g

39%

1.38

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Seryna 0.85 g

10%

0.85

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.62 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.54 g

Kwas stearynowy 0.85 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.15 g

Kwas heksadecenowy 0.63 g

Kwas oktadecenowy 4.36 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.02 g

Kwas oktadekadienowy 2.62 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Sterole

Cholesterol 88.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg