Smażone ciemne mięso kurczaka w cieście - skład, korzyści i szkody

Woda 48.82 g

-

Kalorie 298.00 kcal

12%

Białko 21.85 g

29%

Tłuszcz (lipid) 18.64 g

22%

Popiół 1.31 g

-

Węglowodan 9.38 g

3%

Wapń, Ca 21.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.44 mg

14%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 145.00 mg

20%

Potas, K 185.00 mg

3%

Sód, Na 295.00 mg

22%

Cynk, Zn 2.08 mg

18%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 23.60 mcg

42%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 31.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

9%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 5.61 mg

35%

Kwas pantotenowy 0.95 mg

19%

Witamina B-6 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 9.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 24.00 mcg

6%

Witamina B-12 0.27 mcg

11%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 1.09 g

54%

Leucyna 1.61 g

34%

Lizyna 1.71 g

41%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.87 g

19%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.07 g

42%

Arginina 1.33 g

21%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.23 g

18%

Kwas asparaginowy 1.89 g

15%

Kwas glutaminowy 3.51 g

25%

Glicyna 1.32 g

37%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.95 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.29 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.43 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.58 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.59 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.84 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.09 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.43 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.96 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.21 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 89.00 mg