🍏 Nutrionio
Ugotowane ciemne mięso kurczaka

Ugotowane ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

ciemne mięso ugotowane smażone pieczone duszone w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

244 kcal

Kalorie

34%

26 g

Białka

0%

2 g

Węglowodany

16%

14 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 57.98 g

2%

57.98

Kalorie 243.57 kcal

10%

243.57

Białka 25.84 g

34%

25.84

Tłuszcze 13.76 g

16%

13.76

Popiół 0.98 g

-

-

Węglowodany 2.29 g

0%

2.29

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 16.29 mg

1%

16.29

Żelazo Fe 1.40 mg

13%

1.40

Magnez Mg 21.71 mg

5%

21.71

Fosfor P 161.57 mg

23%

161.57

Potas K 210.71 mg

4%

210.71

Sód Na 115.00 mg

8%

115.00

Cynk Zn 2.54 mg

23%

2.54

Miedź Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 19.79 mcg

35%

19.79

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 35.00 mcg

3%

35.00

Retinol 35.00 mcg

3%

35.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

0.27

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 3.30 mcg

2%

3.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

0.22

Witamina B3 Niacyna 5.95 mg

37%

5.95

Witamina B4 Cholina 71.65 mg

14%

71.65

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.05 mg

21%

1.05

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

0.28

Kwas foliowy 1.71 mcg

-

-

Foliany 7.71 mcg

1%

7.71

Witamina B9 Foliany DFE 10.57 mcg

2%

10.57

Witamina B12 Kobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminokwasy

Betaina 5.20 mg

-

-

Tryptofan 0.30 g

36%

0.30

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Izoleucyna 1.32 g

66%

1.32

Leucyna 1.91 g

41%

1.91

Lizyna 2.13 g

51%

2.13

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cystyna 0.34 g

18%

0.34

Fenyloalanina 1.02 g

23%

1.02

Tyrozyna 0.85 g

19%

0.85

Walina 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.58 g

25%

1.58

Histydyna 0.78 g

37%

0.78

Alanina 1.45 g

21%

1.45

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

2.29

Kwas glutaminowy 3.89 g

28%

3.89

Glicyna 1.47 g

41%

1.47

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Seryna 0.91 g

10%

0.91

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.74 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 2.61 g

Kwas stearynowy 0.90 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.33 g

Kwas heksadecenowy 0.63 g

Kwas oktadecenowy 4.55 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.17 g

Kwas oktadekadienowy 2.74 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Sterole

Cholesterol 90.14 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg