Ugotowane ciemne mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.53 g

3%

Kalorie 212.00 kcal

9%

Białka 27.44 g

36%

Tłuszcze 10.11 g

12%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 0.86 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 15.67 mg

1%

Żelazo Fe 1.39 mg

13%

Magnez Mg 22.67 mg

5%

Fosfor P 169.67 mg

24%

Potas K 224.67 mg

4%

Sód Na 88.00 mg

6%

Cynk Zn 2.79 mg

25%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.02 mg

1%

Selen Se 18.60 mcg

33%

Witamina A 22.33 mcg

2%

Retinol 22.33 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.75 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 6.12 mg

38%

Witamina B4 Cholina 71.65 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.12 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.31 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.29 mcg

12%

Betaina 5.20 mg

-

Tryptofan 0.32 g

40%

Treonina 1.16 g

48%

Izoleucyna 1.45 g

72%

Leucyna 2.06 g

44%

Lizyna 2.32 g

56%

Metionina 0.76 g

42%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.09 g

24%

Tyrozyna 0.93 g

21%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.65 g

27%

Histydyna 0.85 g

40%

Alanina 1.50 g

22%

Kwas asparaginowy 2.44 g

20%

Kwas glutaminowy 4.14 g

30%

Glicyna 1.35 g

38%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 0.95 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.74 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 1.88 g

Kwas stearynowy 0.67 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.71 g

Kwas heksadecenowy 0.48 g

Kwas oktadecenowy 3.13 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.37 g

Kwas oktadekadienowy 1.98 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.14 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Cholesterol 92.33 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg