Тёмное мясо курицы приготовленное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 61.53 г

-

Калории 212.00 ккал

9%

Белок 27.44 г

36%

Жиры (липиды) 10.11 г

12%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 0.86 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.67 мг

1%

Железо, Fe 1.39 мг

13%

Магний, Mg 22.67 мг

5%

Фосфор, Р 169.67 мг

24%

Калий, К 224.67 мг

4%

Натрий, Na 88.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.79 мг

25%

Медь, Cu 0.08 мг

9%

Марганец, Mn 0.02 мг

1%

Селен, Se 18.60 мкг

33%

Витамин А 22.33 мкг

2%

Ретинол 22.33 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.75 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.23 мг

17%

Ниацин 6.12 мг

38%

Пантотеновая кислота 1.12 мг

22%

Витамин В-6 0.31 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Холин, всего 71.65 мг

14%

Витамин B-12 0.29 мкг

12%

Бетаин 5.20 мг

-

Триптофан 0.32 г

40%

Треонин 1.16 г

48%

Изолейцин 1.45 г

72%

Лейцин 2.06 г

44%

Лизин 2.32 г

56%

Метионин 0.76 г

42%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.09 г

24%

Тирозин 0.93 г

21%

Валин 1.36 г

54%

Аргинин 1.65 г

27%

Гистидин 0.85 г

40%

Аланин 1.50 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.44 г

20%

Глютаминовая кислота 4.14 г

30%

Глицин 1.35 г

38%

Пролин 1.14 г

25%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.74 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.88 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.67 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.71 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.48 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.13 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.37 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.98 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.14 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 92.33 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг