Тёмное мясо курицы приготовленное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 61.53 г

3%

Калории 212.00 ккал

9%

Белки 27.44 г

36%

Жиры 10.11 г

12%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 0.86 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 15.67 мг

1%

Железо Fe 1.39 мг

13%

Магний Mg 22.67 мг

5%

Фосфор P 169.67 мг

24%

Калий K 224.67 мг

4%

Натрий Na 88.00 мг

6%

Цинк Zn 2.79 мг

25%

Медь Cu 0.08 мг

9%

Марганец Mn 0.02 мг

1%

Селен Se 18.60 мкг

33%

Витамин А 22.33 мкг

2%

Ретинол 22.33 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.27 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.75 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.23 мг

17%

Витамин B3 Ниацин 6.12 мг

38%

Витамин B4 Холин 71.65 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.12 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.31 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 8.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.29 мкг

12%

Бетаин 5.20 мг

-

Триптофан 0.32 г

40%

Треонин 1.16 г

48%

Изолейцин 1.45 г

72%

Лейцин 2.06 г

44%

Лизин 2.32 г

56%

Метионин 0.76 г

42%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.09 г

24%

Тирозин 0.93 г

21%

Валин 1.36 г

54%

Аргинин 1.65 г

27%

Гистидин 0.85 г

40%

Аланин 1.50 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.44 г

20%

Глютаминовая кислота 4.14 г

30%

Глицин 1.35 г

38%

Пролин 1.14 г

25%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.74 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.03 г

Миристиновая кислота 0.07 г

Пальмитиновая кислота 1.88 г

Стеариновая кислота 0.67 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.71 г

Гексадеценовая кислота 0.48 г

Октадеценовая кислота 3.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.37 г

Октадекадиеновая кислота 1.98 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.14 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.05 г

Холестерин 92.33 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг