Тёмное мясо курицы запеченное (только мясо) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
8%
205 ккал
Калории
36%
27 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
11%
10 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 63.06 г
-
Калории 205.00 ккал
8%
Белок 27.37 г
36%
Жиры (липиды) 9.73 г
11%
Зола 1.02 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 15.00 мг
1%
Железо, Fe 1.33 мг
13%
Магний, Mg 23.00 мг
5%
Фосфор, Р 179.00 мг
25%
Калий, К 240.00 мг
5%
Натрий, Na 93.00 мг
7%
Цинк, Zn 2.80 мг
25%
Медь, Cu 0.08 мг
8%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 18.00 мкг
32%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 22.00 мкг
2%
Ретинол 22.00 мкг
2%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 3.90 мкг
3%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.07 мг
6%
Рибофлавин 0.23 мг
17%
Ниацин 6.55 мг
40%
Пантотеновая кислота 1.21 мг
24%
Витамин В-6 0.36 мг
27%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 8.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг
2%
Холин, всего 74.40 мг
14%
Витамин B-12 0.32 мкг
13%
Аминокислоты
Бетаин 5.40 мг
-
Триптофан 0.32 г
40%
Треонин 1.16 г
48%
Изолейцин 1.45 г
72%
Лейцин 2.05 г
44%
Лизин 2.33 г
56%
Метионин 0.76 г
42%
Цистин 0.35 г
19%
Фенилаланин 1.09 г
24%
Тирозин 0.92 г
21%
Валин 1.36 г
54%
Аргинин 1.65 г
27%
Гистидин 0.85 г
40%
Аланин 1.49 г
22%
Аспарагиновая кислота 2.44 г
19%
Глютаминовая кислота 4.10 г
30%
Глицин 1.34 г
38%
Пролин 1.13 г
25%
Серин 0.94 г
11%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.66 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.84 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.63 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.56 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.49 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.97 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.26 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.87 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.14 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г
Стерины, стеролы
Холестерин 93.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг