Pui cu carne neagră prăjită (doar carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
205 kcal
Calorii
36%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
11%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.06 g
-
Calorii 205.00 kcal
8%
Proteină 27.37 g
36%
Grăsimi (lipide) 9.73 g
11%
Frasin 1.02 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 15.00 mg
1%
Fier, Fe 1.33 mg
13%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 179.00 mg
25%
Potasiu, K 240.00 mg
5%
Sodiu, Na 93.00 mg
7%
Zinc, Zn 2.80 mg
25%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 18.00 mcg
32%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 22.00 mcg
2%
Retinol 22.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.90 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 6.55 mg
40%
Acid pantotenic 1.21 mg
24%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 74.40 mg
14%
Vitamina B-12 0.32 mcg
13%
Aminoacizi
Betaină 5.40 mg
-
Triptofan 0.32 g
40%
Treonina 1.16 g
48%
Isoleucina 1.45 g
72%
Leucina 2.05 g
44%
Lizina 2.33 g
56%
Metionină 0.76 g
42%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanină 1.09 g
24%
Tirozină 0.92 g
21%
Valină 1.36 g
54%
Arginina 1.65 g
27%
Histidină 0.85 g
40%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.44 g
19%
Acid glutamic 4.10 g
30%
Glicina 1.34 g
38%
Proline 1.13 g
25%
Serina 0.94 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.66 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.84 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.63 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.56 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.49 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.97 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.05 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.26 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.87 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.14 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Steroli
Colesterolul 93.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg