Hühnerfleisch dunkel geröstet (nur Fleisch) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 63.06 g

-

Kalorien 205.00 kcal

8%

Eiweiß 27.37 g

36%

Fett (Gesamtlipid) 9.73 g

11%

Asche 1.02 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 15.00 mg

1%

Eisen, Fe 1.33 mg

13%

Magnesium, Mg 23.00 mg

5%

Phosphor, P 179.00 mg

25%

Kalium, K 240.00 mg

5%

Natrium, Na 93.00 mg

7%

Zink, Zn 2.80 mg

25%

Kupfer, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 18.00 mcg

32%

Vitamin A 22.00 mcg

2%

Retinol 22.00 mcg

2%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.27 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 3.90 mcg

3%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.07 mg

6%

Riboflavin 0.23 mg

17%

Niacin 6.55 mg

40%

Pantothensäure 1.21 mg

24%

Vitamin B-6 0.36 mg

27%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 8.00 mcg

2%

Folat, DFE 8.00 mcg

2%

Cholin, total 74.40 mg

14%

Vitamin B-12 0.32 mcg

13%

Betain 5.40 mg

-

Tryptophan 0.32 g

40%

Threonin 1.16 g

48%

Isoleucin 1.45 g

72%

Leucin 2.05 g

44%

Lysin 2.33 g

56%

Methionin 0.76 g

42%

Cystin 0.35 g

19%

Phenylalanin 1.09 g

24%

Tyrosin 0.92 g

21%

Valin 1.36 g

54%

Arginin 1.65 g

27%

Histidin 0.85 g

40%

Alanin 1.49 g

22%

Asparaginsäure 2.44 g

19%

Glutaminsäure 4.10 g

30%

Glycin 1.34 g

38%

Prolin 1.13 g

25%

Serin 0.94 g

11%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 2.66 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.03 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.07 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 1.84 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.63 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 3.56 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.49 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 2.97 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.05 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.26 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.87 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.09 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.14 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterin 93.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg