Pieczone ciemne mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.06 g

-

Kalorie 205.00 kcal

8%

Białko 27.37 g

36%

Tłuszcz (lipid) 9.73 g

11%

Popiół 1.02 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.33 mg

13%

Magnez, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 179.00 mg

25%

Potas, K 240.00 mg

5%

Sód, Na 93.00 mg

7%

Cynk, Zn 2.80 mg

25%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 18.00 mcg

32%

Witamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 22.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.90 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.23 mg

17%

Niacyna 6.55 mg

40%

Kwas pantotenowy 1.21 mg

24%

Witamina B-6 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 74.40 mg

14%

Witamina B-12 0.32 mcg

13%

Betaina 5.40 mg

-

Tryptofan 0.32 g

40%

Treonina 1.16 g

48%

Izoleucyna 1.45 g

72%

Leucyna 2.05 g

44%

Lizyna 2.33 g

56%

Metionina 0.76 g

42%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.09 g

24%

Tyrozyna 0.92 g

21%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.65 g

27%

Histydyna 0.85 g

40%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.44 g

19%

Kwas glutaminowy 4.10 g

30%

Glicyna 1.34 g

38%

Prolina 1.13 g

25%

Seryna 0.94 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.66 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.84 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.63 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.56 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.49 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.97 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.26 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.87 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.14 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 93.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg